Qora shokolad va tuz suyaklarga zarar etkazadi

Mundarija:

Qora shokolad va tuz suyaklarga zarar etkazadi
Qora shokolad va tuz suyaklarga zarar etkazadi
Anonim

Agar siz osteoporozdan aziyat cheksangiz, tuz, palma yog'i qo'shilgan ovqatlar, shuningdek, gazlangan ichimliklar, achchiq shokolad va kofeinli ichimliklardan voz kechishingiz kerak, deb maslahat beradi dietolog doktor Elena Solomatina

Biz qarigan sari suyaklar k altsiyni yo'qotadi, zichroq bo'ladi va sinish xavfi ortadi. Mutaxassisning fikriga ko'ra, femur bo'yinining shikastlanishi ayniqsa xavflidir. K altsiyning tanadan "tashlanishi" oldini olish uchun Solomatina birinchi navbatda tarkibida kofein bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechishni maslahat beradi.

Bu nafaqat kofe, balki tarkibida kofein bo'lgan ba'zi energetik ichimliklar ham bo'lishi mumkin. Achchiq shokolad foydali bo'lsa-da, ko'p yoki tez-tez iste'mol qilinmasligi kerak, chunki u k altsiyning ham dushmani hisoblanadi, dedi shifokor..

Tuz koʻp odamlarda nafaqat qon bosimini koʻtargani, balki organizmdan k altsiyni “yuvishi” uchun ham keksayib qolganimizda tuzi kam boʻlgan parhezlar tavsiya etiladi.

Do'konda mahsulotlarni tanlashda mutaxassis ularning tarkibini diqqat bilan o'qib chiqishni maslahat beradi. Agar ro'yxatga palma yog'i kiritilgan bo'lsa, sotib olishdan bosh tortgan ma'qul, chunki u k altsiyning so'rilishiga ham salbiy ta'sir qiladi./Z drave.to

Tavsiya: