Britaniyalik dietolog yozda qanday terlamaslik kerakligini aytdi

Mundarija:

Britaniyalik dietolog yozda qanday terlamaslik kerakligini aytdi
Britaniyalik dietolog yozda qanday terlamaslik kerakligini aytdi
Anonim

Yozda hammamiz terlash muammosiga duch kelamiz. Kuchli issiqlikda tanadagi bu jarayon muqarrar, lekin bu ko'pincha juda yoqimsiz

Biz yomon va yopishqoq hidni boshlaymiz, bu esa odamni noqulay his qiladi. Albatta 30-40 daraja haroratda terlashning oldini olish mumkin emas, lekin uni sezilarli darajada kamaytirishning yo'li bor va bu juda oson.

Buni britaniyalik dietolog Rik Xey da'vo qilmoqda. Uning fikricha, issiqda B vitaminini iste'mol qilish stressni kamaytiradi, bu esa o'z navbatida terlashga olib keladi.

Mutaxassis alkogol va kofeinli ichimliklardan voz kechishga va ularni koʻp miqdorda suyuqlik, suv, qovun, tarvuz, bodring, turp va organizm tomonidan oson soʻriladigan boshqa meva va sabzavotlar bilan almashtirishga chaqiradi.

Mutaxassisning qayd etishicha, oz miqdorda kofein terlashga ta'sir qilmaydi.

Rik Xeyning fikricha, yozda go'shtdan voz kechish yaxshidir, chunki organizm oqsilni hazm qilish uchun ko'proq energiya talab qiladi va bu tanani yanada isitadi.

Olimning eslashicha, issiqda uglevodlar va achchiq ovqatlar ham yaxshi emas.

  • pot
  • yoz
  • Tavsiya: