Kuzgi tana detoks mahsulotlari va siz uchun moʻjizalar yaratadigan bitta parhez (FOTOLAR)

Mundarija:

Kuzgi tana detoks mahsulotlari va siz uchun moʻjizalar yaratadigan bitta parhez (FOTOLAR)
Kuzgi tana detoks mahsulotlari va siz uchun moʻjizalar yaratadigan bitta parhez (FOTOLAR)
Anonim

Ko'pchilik uchun kuz fasli shamollash, immunitetning pasayishi, depressiyaning boshlanishi, kayfiyatning pastligi va vazn ortishi davri hisoblanadi. Shuning uchun bu mavsumda tanani tozalash yoki boshqacha qilib aytganda toksinlardan xalos bo'lish tavsiya etiladi

Diyetani tanlash ovqat hazm qilish tizimini, jigar va buyraklarni engillashtirishi kerak, bu ularga zaharli moddalarni tabiiy ravishda qayta ishlash va olib tashlash imkonini beradi.

Body Detox

Detoksifikatsiyaga deyarli har bir shahar aholisi kerak, lekin bu, ayniqsa, chekuvchilar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlar, ortiqcha vaznli, haddan tashqari yog'li yoki sho'r ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qiladiganlar uchun zarurdir.

Detoks dietasi bilan shug'ullanadigan odamlarning natijalari aniq: ular nafaqat ko'rinishga ega, balki o'zlarini ancha yaxshi his qilishadi. Detoksifikatsiya terini tozalash, hayotiylikni oshirish, ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga imkon beradi.

Detoks dietalarining xilma-xilligi mavjud. Bunga faqat suv va sharbatlarda ro'za tutish kiradi. Tozalash dietasining yana bir turi - sabzavot va mevalardan iborat. Bu ancha engilroq variant, chunki suv va suyuqlikdan ko'ra sabzavot bilan parhez qilish ancha oson.

Kuz fasli sabzavot va mevalarning xilma-xilligi tufayli bunday parhezga mos keladi. Qaysi mahsulotlar organizmni detoksifikatsiya qilishga hissa qo'shishi va tanangizga zarar bermaslik uchun qanday qilib detoksifikatsiya qilish kerakligi bilan tanishib chiqishingizni tavsiya qilamiz.

KUZ DETOXIFIKATSIYA MAHSULOTLARI

Qovoq

Qovqovoq tarkibida koʻp miqdorda tolalar mavjud boʻlib, u organizm uchun foydali boʻladi va shu bilan birga kaloriyasi past boʻlgani uchun u ortiqcha vaznga olib kelmaydi. Bundan tashqari, qovoq tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarga to'la. Qovoq shuningdek, pektin va bioflavonoidlarni o'z ichiga oladi, buning natijasida tana tozalanadi va qondagi xolesterin miqdori normal holatga qaytadi. Bu detoks dietasining eng mashhur taomi - qovoqli sho'rva.

Image
Image

Beetroot

Lavlagi tanani tozalash uchun eng foydali mahsulotlardan biri hisoblanadi, chunki u betalinamlarga - unga yorqinroq rang beruvchi o'simlik pigmentlariga boy. U kuchli yallig'lanishga qarshi va antifungal xususiyatlarga ega. Bu jigarning hujayra tuzilishini tiklashga hissa qo'shadi va o't yo'llarini, ichaklarni va umuman tanani tozalaydi. Bundan tashqari, lavlagi terini tozalashga yordam beradi, garchi uni niqob sifatida ishlatmaslik kerak, lekin haftasiga kamida 4 marta lavlagi iste'mol qilish kifoya.

Image
Image

Olma

Ularda vitaminlarning butun majmuasi mavjud! Ularning tarkibidagi S vitamini immunitet uchun javobgardir, bu ayniqsa kuzda muhim ahamiyatga ega. Olma jismoniy zo'riqishdan keyin tiklanish uchun foydalidir - bu mevalarda juda ko'p organik kislotalar mavjud. Olma tarkibida toksinlarni o'zlashtiradigan va ichaklarni tozalaydigan juda ko'p miqdordagi pektin mavjud. Olma tarkibidagi magniy va k altsiy keksalar uchun foydalidir - ular osteoporoz xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Image
Image

Karam

Bu sabzavot jigar va qon tomirlarini tozalash qobiliyati bilan mashhur, karam sharbati oshqozon-ichak trakti kasalliklariga yaxshi yordam beradi. Tugʻralgan olma va zira qoʻshib karam salatini tatib koʻring.

Image
Image

Shirin qalampir

C va A vitaminlariga juda boy, ichak va oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi.

Image
Image

Piyoz va sarimsoq

Piyoz ham, sarimsoq ham antibakterial xususiyatga ega, organizmni zararli bakteriyalar, ichak parazitlari va viruslardan himoya qiladi. Sarimsoq arteriyalarni xolesterin plitalaridan tozalashga yordam beradi va qon bosimini pasaytiradi.

Image
Image

O'riklar

O'riklar tarkibida antioksidantlar, tola va kaliyning yuqori miqdori bilan mashhur bo'lib, buyraklarni tozalashga yordam beradi. Yangi olxo'ri ich qotishi uchun eng yaxshi vositalardan biridir.

Image
Image

Detoks dietasini natijaga olib kelish uchun menyuga nafaqat yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlarni kiritish, balki zararlilaridan ham qutulish kerak. Shirinliklar, tuzlangan, pishirilgan va dudlangan ovqatlar, tayyor soslar, spirtli ichimliklar, qahva, unlardan voz kechish kerak.

Uch kunlik detoks dietasi

Diyetdan tashqari, har kuni ertalab zanjabil yoki limonli suv va ovqatdan oldin bir stakan toza suv iching.

1-kun

Nonushta: jo'xori uni.

Tushlik: Qovoqli sho'rva.

Kechki ovqat: maydalangan olma va karam salatasi.

Ikkinchi kechki ovqat: qaynatilgan tuxum, shakarsiz bir chashka yashil choy.

Image
Image

2-kun

Nonushta: Sabzavot sharbati, yangi o'tlar va olma.

Tushlik: Sabzi va selderey sabzavotli sho'rva.

Kechki ovqat: qaynatilgan tovuq go'shti, sabzavot sharbati.

Ikkinchi kechki ovqat: bir stakan anor sharbati

Image
Image

3-kun

Nonushta: Shirin qalampir, bodring va maydanoz sharbati.

Tushlik: qaynatilgan jigarrang guruch va qaynatilgan sabzavotlar.

Kechki ovqat: qaynatilgan lavlagi va yangi karam salatasi.

Ikkinchi kechki ovqat: pishirilgan olma.

Image
Image

Detoks dietasidan chiqish silliq bo'lishi kerak. Shuning uchun, dieta muddati tugagandan so'ng, odatdagi parhezga qaytish uchun mahsulotlar asta-sekin ovqatga qo'shiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Detoks dietasini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Tozalash dasturi diabet, oshqozon-ichak trakti kasalliklari, surunkali kasalliklarda kontrendikedir.

Detoksifikatsiya vaqtida koʻproq suv ichish, tozalovchi vositalar va parfyumeriya kabi kosmetika vositalarining organizmga zararli taʼsirini kamaytirish tavsiya etiladi.

Tavsiya: