Dr. Ivaylo Dimitrov: Psixoterapiya gomeopatiya bilan birgalikda tashvish bilan kurashadi

Mundarija:

Dr. Ivaylo Dimitrov: Psixoterapiya gomeopatiya bilan birgalikda tashvish bilan kurashadi
Dr. Ivaylo Dimitrov: Psixoterapiya gomeopatiya bilan birgalikda tashvish bilan kurashadi
Anonim

Bugungi stressli davrda deyarli har bir inson stress ta'sirini boshdan kechirgan yoki boshdan kechirmoqda. Ammo biz stress haqida nimani bilamiz, aksincha, uni qanday boshqarishni o'rganamiz? Uni davolash mumkinmi va qanday vositalar bilan? “Doktor”ning bugungi sonida sizlarga psixiatriya, psixoterapiya va gomeopatik terapiya bo‘yicha mutaxassis doktor Ivaylo Dimitrov bilan juda qiziqarli va foydali suhbatni taklif etamiz. O'z amaliyotida u tashvishli va depressiv holatlarni nazorat qilish va to'liq davolash uchun gomeopatiya bilan birgalikda psixoterapiyani muvaffaqiyatli qo'llaydi; vahima hujumlari bilan tez va samarali kurashish; turli qaramliklarni davolash uchun

Image
Image

Doktor Dimitrov, stressning aniq ta'rifini bera olasizmi? Mutaxassis sifatida siz uchun stress terapiyasida yetakchi nima?

- Men uchun stress terapiyasida eng muhimi, u yaratadigan muammolarni inson shaxsiyatining chuqurligida ko'rishga harakat qilishdir. Ko'pincha biz birovning turmush tarzi uning etarlicha muvozanatli bo'lishiga qanchalik ta'sir qilishini bilmasdan yordam berishga harakat qilamiz. Va bu hayot tarzi tashqi muhit bilan aloqada keskinlikni keltirib chiqaradimi. Ha, hammamiz aytamiz: 21-asr, biz juda katta stressdamiz. Ammo stress nima - har bir inson uchun butunlay boshqacha narsa. Yoki, agar shunday qilib aytsam: har bir inson uchun turli xil stresslar mavjud. Va bu, albatta, tashvish, kuchlanish va qo'rquvimizni oshiradi. Va bu salbiy his-tuyg'ular ularni boshdan kechirgan odamning ruhiy holatiga juda salbiy ta'sir qiladi. Shuningdek, uning atrofidagi odamlar bilan munosabatlari.

Bugungi suhbatda biz stress terapiyasiga e'tibor qaratamiz, qaerdan boshlaymiz?

- Dori terapiyasidan boshlaylik. Afsuski, an'anaviy tibbiyotning ko'plab dori-darmonlari faqat vaqtinchalik ta'sirga ega, chunki ular qo'rquvning tashvishli tuyg'ularini bostiradi, ammo tanani keyingi dozaga qaram qiladi. Bundan tashqari, ular uzoq vaqt davomida qabul qilinganda, inson tanasining deyarli barcha a'zolari va tizimlariga juda zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va nihoyat, shuni ta'kidlash kerakki, tinchlantiruvchi ta'sirga ega dori-darmonlarning aksariyati yon ta'sirga ega

kontsentratsiya qobiliyatini pasaytiradi

Masalan, mashina haydash kabi ayrim kasblar bilan shugʻullanayotganda bu istalmagan. Bu barcha zararli ta'sirlarga shuni qo'shish mumkinki, bu preparatlar qabul qilinayotganda qandaydir ta'sir bor, lekin ular to'xtatilganda, odamlar yana o'sha nochorlik va qo'rquv tuyg'usiga tushib qoladilar. Afsuski, ular ommaviy ravishda buyuriladi - lo'lilar ham, nevrologlar ham, psixiatrlar ham.

Unda qanday yechim bor? Bemorlaringizni qanday davolaysiz?

- Yaxshi tomoni shundaki, zamonaviy dunyoda shunday deyiladi Bir qismi gomeopatiya bo'lgan ozuqaviy tibbiyot tashvish, qo'rquv va uyqusizlik shikoyatlari mavjud bo'lganda butunlay boshqacha alternativani taklif qiladi. Bemorlarimga buyuradigan dori-darmonlar tashvishlanish holatiga olib kelgan sababga qarab qat'iy individuallashtirilgan. Ya'ni, men ularning har biri bilan alohida shaxsning individual stress omillari nima ekanligini o'zim uchun aniqlashtirish uchun suhbatlar o'tkazaman. Va bu odamning jismoniy va ruhiy xususiyatlariga qarab, men individual terapiyani buyuraman. Qarang, gomeopatik dorilar salbiy his-tuyg'ularni bostirmaydi, balki odamga ular bilan tezda kurashishga, ularni engishga yordam beradi. Gomeopatik dorilarning yana bir muhim afzalligi shundaki, ular mutlaqo zararsizdir. Siz ularga ko'nikmaysiz, ular uyquchanlikka va konsentratsiyaning pasayishiga olib kelmaydi. Men uchun juda muhim narsa va men ko'p yillar davomida ko'p odamlarga kundalik hayotlarida stress bilan qanday kurashishni o'rganishga yordam beraman.

- Surunkali stressning eng yomon oqibati nima?

- Surunkali stressning eng katta muammosi shundaki, u odamlarni ojiz his qiladi. Bu unga borgan sari noadekvat bo'lib borayotganini his qiladi

kundalik hayotda kuchayib borayotgan keskinlik

Ko'p marta odamlar savol berishadi: men qanday dosh bera olaman, muvaffaqiyatga erisha olamanmi, yana takrorlanmaydimi? Men uchun eng muhimi bu: stress bizga nima sabab bo'layotganini bilganimizdan so'ng, fikrlashni o'rganishimiz, vaziyatni tahlil qila olishimiz va ushbu stress omillari bilan kurashish yo'lini izlashimiz kerak. Ehtimol, bu stressning uchta bosqichi borligini tushuntirish uchun joy. Birinchi bosqich - tashvish, ortib borayotgan tashvish. Keyin bu yangi muhitga moslashish keladi. Va nihoyat - anglash, inson qaysi bosqichda omon qolish uchun safarbar qila boshlaydi. Ammo men darhol aytishga shoshilamanki, bu uchinchi bosqich eng xavflidir, chunki odam allaqachon juda ko'p energiya sarflaydi. Va amalda, bir vaqtning o'zida u xavotirning kuchayishi holatiga tushadi yoki depressiv holatning boshida bo'ladi.

Image
Image

Doktor Dimitrov, surunkali stress bizni eng yomoni nimaga olib kelishi mumkin?

- Men uchun eng yomoni, barcha kurash usullarining ko'payishi - giyohvand moddalardan tortib spirtli ichimliklarni iste'mol qilishgacha. U erdan - beg'araz jinsiy aloqalar va boshqalar. Ya'ni, odamlarning turli xil "yo'llar" bilan kurashishga moyilligi bor. Ammo amalda natija bir xil. Sigaret va spirtli ichimliklar bo'ladimi, tinchlantiruvchi vositalar bo'ladimi, ular yordam beradi deb o'ylaysiz, lekin ular aslida muammoni yanada kuchaytiradi. Va agar bunday odamlarda samarali kurashish mexanizmlari ishlab chiqilmagan bo'lsa, ular asta-sekin turli darajadagi zo'ravonlik va rivojlanishga ega bo'lgan bu depressiv holatlarni ochishni boshlaydilar.

Agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, tashvish insonga o'z muhitini o'zgartirishi kerakligi haqida juda qiziqarli signal ekanligini tushunasiz. Yomon tomoni shundaki, biz bu signallarga kar va ko'r bo'lib qolamiz va faqat depressiv holatlar bilan bog'liq og'ir shakllarga tushib qolganimizda yordam izlay boshlaymiz. Va yillar davomida bu stressni engish mumkin edi. Mening bemorlarim bor, ular bolaligida hatto ularga yoqimsiz narsa bo'lganini aytishgan, lekin ular asta-sekin buni engib o'tishgan. Lekin shundaymi?

Men uchun samarali psixologik professional yordam izlashda eng muhimi bu patogen emotsional reaktsiyalarni shifokorning professional koʻmagida insonning oʻzi tomonidan qayta ishlash usullarini topishdir.

Haqiqatan ham inson samarali psixologik professional yordam yordamida bu patogen emotsional reaktsiyalarni o'z-o'zidan qayta ishlash mumkinmi?

- Ha, mumkin. Eng muhimi, men birinchi marta ko'rgani kelgan har bir odamga o'z shifokori ekanligini aytaman. Men uning ustozi rolida paydo bo'laman. Va u ishlaydi. Nima kerakligini, qanday tayyorgarlikni belgilash kerakligini aniq baholash juda muhimdir. Terapiya haqida yana bir muhim narsa: odamning o'zini o'zi engish uchun etarlicha hissiy tayyorligi juda muhimdir. Men juda kam yordamga muhtoj odamlarni tez-tez ko'raman. Va aksincha - o'z irodasini tiklash uchun 2, 3, 6 oy kerak bo'ladigan darajada chalkash qolgan odamlar.

Siz tashvishlanish insonga o'z muhitini o'zgartirishi kerakligi haqida signaldir, deb da'vo qilasiz. Ammo siz Facebook-dagi xabarlaringizda yana bir narsani aytasiz: vahima hujumiga minnatdorchilik bilan murojaat qiling. Bu yana terapiyaning bir qismimi?

- Ha, toʻgʻri. Biz allaqachon vahima hujumi mavzusini ochmoqdamiz, bu stress bilan kurashishning eng ekstremal bosqichlaridan biridir. Ma'lum bo'lishicha, odamlar yillar davomida nafas qisilishi, yurak urishi, bosh og'rig'i, terlash va tanada olov hissi bilan bog'liq muammolarga duch kelishgan. Va ular qandaydir tarzda uddalashdi. Ammo ular allaqachon yurak xurujiga duchor bo'lganlarida yoki qo'llari titrayotganda yoki ular tez-tez terlashda, nafas ololmaydilar, oyoqlari titraydi, shundan keyingina ular o'zlariga aytadilar: bu vahima, men ko'rdim. Internetda. Endi nima qilishim kerak? Yaxshi xabar shundaki, vahima hujumi hech kimni qabrga yubormaydi, bu shunchaki kasallik emas. Ammo to'satdan vahima hujumlaridan aziyat chekadigan odamlar, engish uchun juda tez yo'l topishlari kerak. Mening amaliyotimda

nafas olish texnikasini qo'llash,

Hindistondan o'zim bilan olib kelgan. Va ular mening bemorlarimga yordam berishadi. Bundan tashqari, buning uchun maxsus yaratilgan bolgar gomeopatik preparatlaridan biri. Va yana: men buni yuqorida aytib o'tdim, lekin yana aytaman. Insonning atrofidagi odamlar bilan - uning ijtimoiy muhitida ham, shaxsiy hayotida ham munosabatlarini o'zgartirish uchun keng qamrovli dastur tuzish uchun psixoterapevt bilan suhbatlashish juda muhimdir. 21-asrimizda psixoterapevt yoki psixiatrga murojaat qilsangiz, sizni hech kim aqldan ozgan deb o'ylamaydi. Aksincha, menimcha, bu vegetativ inqirozlar, biz ataganimizdek, aslida eng muhim narsani yaratadi - odamni o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga o'rgatish va o'z nochorlik tuyg'usida qochishga emas. Bu yoga bilan shug'ullanadigan odamlar soni ortib borayotganini ta'kidlash kerak. Amaliyotimda men meditatsiya bilan shug'ullanaman, guruh texnikasini ham qilamiz. Bizda guruhdagi ruhiy salomatlik bilan shug'ullanadigan klub tashkil etilgan. Sizga shuni ayta olamanki, yangi va yangi odamlar doimiy ravishda keladi - biz yoga, meditatsiya bilan shug'ullanamiz, tashvish va kundalik hayot bilan bog'liq ba'zi mavzular haqida gaplashamiz.

Shu munosabat bilan bugun men xorijiy matbuotda atigi 20 daqiqalik meditatsiya stressni hatto kognitiv amaliyotlardan ham yaxshiroq yengishini oʻqidim

- Men bunga qat'iy ishonaman. Chunki bu tarzda hamma narsa manipulyatsiyasiz sodir bo'ladi, bu juda tabiiy tarzda sodir bo'ladi. Darhaqiqat, inson o'z nafasini nazorat qilib, butun organizmida yengillik hissi yaratadi. Boshida biz oddiy tinch nafas olishga taqlid qilamiz, bu esa asabiylashgan miyani tinchlantiradi va u stressning jismoniy alomatlarini juda tez susaytira boshlaydi.

Va biz hayotimizda kamroq stressga yo'l qo'yishni o'rgana olamizmi?

- Menimcha, qila olamiz. Atrofimizdagi stress omillari. Ammo menimcha, eng muhimi aynan shu: biz o'zimizni va hayotimizni shunday tashkil qilishni o'rganamizki, bizdan faollik talab qilingan vaziyatga munosabat bildiramiz. Va keyin hammasi tugagach, uni kundalik hayotimizdan chiqarib tashlash, faqat hayotiy tajriba sifatida qoldirish. Ha, bizning hayotimizda tashvishli, tarang lahzalar bo'ladi, lekin biz ularni dunyoning bizga nisbatan shaxsiy munosabati sifatida qabul qilmasligimiz kerak. Shunchaki, odamlar ba'zida biz kutganimizdan boshqacha munosabatda bo'lishadi va bu bizni ojiz his qiladi. Ishoning, buni tezda qayta ishlash mumkin.

Image
Image

Vahima hujumi hayotimizni oʻzgartirishimiz kerakligini koʻrsatadi

“Biz vahima hujumiga endi eskicha hayot kechira olmasligimizni ko'rsatganimiz uchun minnatdorchilik bilan yondashishimiz kerak. Va agar biz o'zgarmas ekanmiz, unda biz butun umrimiz davomida doimiy ravishda turli xil dori-darmonlarni qabul qilish garoviga aylanamiz - bu antidepressantlar yoki trankvilizatorlar. Ha, men uchun vahima hujumi o'zgarishlarning boshlanishini anglatadi. Biror kishi o'z hayotini tashvish, zo'riqish yoki tajovuz bilan ta'sir qilish uchun vahima hujumi uchun boshqa shartlar qolmaydigan tarzda o'z hayotini o'zgartira boshlasa, amalda u o'ziga nisbatan yangi munosabat modelini ham quradi. Shunday qilib, keling, minnatdorchilik bilan vahima hujumlariga murojaat qilaylik. Odamlar ulardan juda qo'rqishadi, lekin o'zingiz uchun shifokor bo'lmasangiz, bu bilan kurashishning iloji yo'q", deya qo'shimcha qildi doktor Dimitrov

Image
Image

Gomeopatiya bezovtalikni davolaydi

Gomeopatiya, umuman olganda, cheksiz darajada kichik dozalarda "kabi davolaydi" tamoyili asosida ishlaydi. “Ushbu holatda biz tashvishli taranglik, hissiy labillik, asabiylashish va uyqu buzilishi bilan tezda kurashish yo'lini topishga harakat qilmoqdamiz. Ha, bu maqsad uchun bizda ajoyib tayyorgarliklar bor. Bizda bu borada juda noyob bo'lgan butun bolgar mahsuloti bor - u yuqori darajadagi tashvish va tez-tez vahima hujumlari bilan eng tezkor tarzda shug'ullanadi.

Va eng yaxshisi, uning harakati birinchi qabul qilishdan boshlanadi. 2-5 daqiqa ichida tashvish yo'qoladi. Va odamlar o'zlariga aytadilar: lekin bu juda oson edi! Vahima hujumi deb ataladigan aynan shu turdagi affektni boshdan kechirayotgan odamlar uchun esa hozir bu ta'sirni his qilish juda muhim.

Yodda tutingki, hatto yashil retsept bo'yicha dori vositalari ham ta'sir qilish uchun 30-40 daqiqa vaqt oladi, gomeopatik vosita esa birinchi 2-3 daqiqada ishlaydi. 5 daqiqa ichida hamma narsa yo'qoladi. Eng yaxshi tomoni shundaki, hech qanday nojo'ya ta'sirlar yo'q. Qancha kerak bo'lsa, shuncha vaqt ajrating. Uzoqroq stress reaktsiyasi uchun men ertalab, tushda va kechqurun til ostiga bitta tabletkadan uch oy davomida ichishni tavsiya qilaman. Va agar kerak bo'lsa, vahima hujumi sodir bo'lsa. Mening tajribam shuni ko'rsatadiki, birinchi bir yoki ikki hafta davomida qo'shimcha ravishda 3-4-5 tabletka olish kerak bo'lishi mumkin, ammo bundan keyin hamma narsa juda tez tinchlanadi. Tana allaqachon foydali ta'sirni his qila boshlaydi. Bu bizga o'z-o'zidan yordam bosqichiga o'tishga yordam beradi, ya'ni. o'z-o'zini davolash uchun odam. Tabletkalar og'izga, til ostiga qo'yiladi. Sizga shuni eslatib o'tmoqchimanki, gomeopatiyada faqat bitta qoidaga rioya qilish kerak, ya'ni planshetni kiritish paytida og'izda ovqat va ichimlikdan hech qanday ta'm bo'lmasligi kerak , deb tushuntirdi ekspert.

Tavsiya: