Bahorgi charchoqdan qiynalayapsizmi? Buni qanday engish mumkin

Mundarija:

Bahorgi charchoqdan qiynalayapsizmi? Buni qanday engish mumkin
Bahorgi charchoqdan qiynalayapsizmi? Buni qanday engish mumkin
Anonim

Bahor charchoqlari - bu qish oxiri va erta bahorda kam quvvat, bosh aylanishi va charchoq hissini tavsiflovchi atama. Qishki tushkunlik va bahor charchoqlari kabi, buni shunday deb atash mumkin mavsumiy affektiv buzilish. Umrida bir marta boʻlsa ham bahorgi charchoqni boshdan kechirmagan odam boʻlmasa kerak, lekin yaxshi xabar shundaki, uni engishning bir qancha tez va oson usullari mavjud, deb xabar beradi “Darik”

Letargiya, befarqlik, ba'zida asabiylashish, konsentratsiyaning yomonligi - bular bahorgi charchoqning eng ko'p uchraydigan alomatlari. Biroq, eng ko'p ajralib turadigan narsa uyquchanlikdir. To‘g‘risini aytaylik, bu dunyodagi eng yoqimli narsa emas. Tashqarida dunyo uyg'onadi, gullaydi. Nihoyat quyoshli kunlar qaytib keladi va bizda… ularga kuchimiz yetmaydi. Ammo charchoqning oldini olishning qanday usullari va har birimiz qo'llashimiz mumkin bo'lgan nayranglar? dan Natalya Natalining go'zalligi bizga ular haqida gapirib beradi

Yangi ovqat

Yangi, to'yimli va energiya beruvchi oziq-ovqat. Darhol ko'p miqdorda meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan va iloji boricha oddiy shakar va yog'larni cheklaydigan vitaminlarga boy. Albatta, ozgina shokolad bizga zarar keltirmaydi.

Qahva

Agar charchoq bo'lsa, qahva ham bor. Va agar qahva bo'lsa - kayfiyat keladi. Ertalabki kofe yangilanadi, quvvatlanadi va kunni kutayotgan barcha narsalar uchun ilhomlantiradi.

Quyoshda sayr

Ko'pchilik charchaganida jismoniy faollik faqat kuchini yo'qotishi mumkin, deb o'ylaydi, lekin haqiqat shundaki, biz qanchalik ko'p harakat qilsak, ohangimizni oshiradi. Shuning uchun biz quyoshda ko'p sayr qilishni tavsiya qilamiz, sog'lom quyoshga ega bo'lish, energiya to'plash va D vitamini zahiralarini ko'paytirish.

Yangi xobbi

Qilayotgan ishimizga qanchalik koʻp kuch va hayajon sarflasak, oʻzimizni shunchalik toʻla va faol his qilamiz. Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz bo'lmasa, uni topish vaqti keldi. Agar kunlaringiz monotonlik bilan to'lgan bo'lsa, tartibni buzing va ishtiyoqli bo'ladigan yangi narsalarni toping.

  • charchagan
  • quyosh
  • qahva
  • bahor
  • yurishlar
  • Tavsiya: