Kim va nima uchun ko'kni iste'mol qilmaslik kerak

Mundarija:

Kim va nima uchun ko'kni iste'mol qilmaslik kerak
Kim va nima uchun ko'kni iste'mol qilmaslik kerak
Anonim

Koʻk uzoq vaqtdan beri koʻplab kasalliklarni samarali davolashda yordam beruvchi moddalarga boy haqiqiy xazina sifatida eʼtirof etilgan

Yangi koʻk mevalarni juda cheklangan vaqt isteʼmol qilish mumkin, shuning uchun mavsum boshlanishi bilan koʻp odamlar iloji boricha koʻproq meva isteʼmol qilishga harakat qilishadi. Shunday qilib, ular yetib olish va kelajak uchun vitaminlarni saqlab qolishni xohlashadi

Biz mo''jizaviy mevalarning tana uchun ajoyib foydasiga shubha qilmaymiz, lekin har qanday dori kabi, uning kontrendikatsiyasi va maksimal iste'mol darajasi bor. Biz sizga ko'k mevalaridan qanday lazzatlanishni va shu bilan birga sog'lig'ingizga zarar keltirmaslikni o'rganishni taklif qilamiz.

Koʻk mevalarning zarari

Allergik reaktsiya

Oddiy ovqatlanish va mevalarning individual intoleransiyasi allergiyaga sabab bo'lishi mumkin. Agar ilgari hech qachon ko'k meva iste'mol qilmagan bo'lsangiz, tanangizning reaktsiyasini sinab ko'rish uchun kichik qismlardan boshlang.

Meva toshmalar va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, agar sizda bunday alomatlar bo'lsa, darhol allergologga murojaat qilishingiz va ko'kni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.

Oz hazm qilishga ta'siri

Koʻk mevalarning koʻpligi qorin boʻshligʻida kramplarni keltirib chiqarishi mumkin, yuvilmagan rezavorlar esa nitrat zaharlanishiga va ichak infektsiyasining rivojlanishiga olib keladi. Ko'k mevalarni iste'mol qilganda, ular laksatif sifatida harakat qilishini unutmang.

O’tmishda buvilar quritilgan klyukvani ovqat hazm qilish vositasi sifatida ishlatishgan. Ushbu ta'sirni kamaytirishning yaxshi usuli bor. Yogurt bilan aralashtirish mumkin

Radionuklidlar va og'ir metallar tarkibi

Blueberry sevuvchilar yodda tutishlari kerakki, ko'k mevalar mevalar orasida radioaktiv seziy-137 ni to'plash bo'yicha rekord o'rnatadi. Bu mevalardagi uning miqdori har doim ular o'sadigan tuproqlarga qaraganda yuqori bo'ladi.

Barcha og'ir metallar tanada to'planishga moyil bo'lib, oqibatlari juda yomon bo'lishi mumkin. Voyaga etgan odamda qo'rg'oshin buyrak kasalligiga olib kelishi mumkin, bolalarda esa miya faoliyati va diqqat konsentratsiyasi pasayadi.

Qon ivishini pasaytiradi

Blackberry qon ivishini pasaytiradi, bu esa keyinchalik qon tomirlarida tromboz xavfini kamaytiradi. Ammo har bir tanganing ikki tomoni bor, shuning uchun qon ivishi yomon bo'lsa, ko'kni iste'mol qilmang. Bu xavfli boʻlishi mumkin.

Kundalik iste'mol

Ko'kning terapevtik ta'siri asosan antosiyaninlarning ko'pligi bilan bog'liq - biologik faol pigmentlar mevaga boy rang beradi va yallig'lanishga qarshi, virusga qarshi va saratonga qarshi xususiyatlarga ega.

Olimlar tomonidan belgilangan oziq-ovqat va biologik faol moddalarni iste'mol qilishning tavsiya etilgan darajalariga ko'ra, antosiyaninlarning kunlik iste'moli kuniga 50-150 mg bo'lishi kerak.

Pishgan ko'k mevalari 100 gramm mahsulotda 600 mg gacha antosiyaninlarni o'z ichiga oladi. Ma'lum bo'lishicha, 25 gramm (bir osh qoshiqdan bir oz ko'proq) ko'k mevasida 150 mg antosiyanin bor - bu ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyalariga ko'ra optimal sutkalik dozadir.

Yuqorroq dozalarni izlashning ma'nosi yo'q, ular terapevtik ta'sirni oshirmaydi.

Biroq, koʻk mevaning taʼmini yoqtiradigan kattalar kuniga 200 grammgacha isteʼmol qilishlari mumkin, eng muhimi qoidalarga rioya qilish va kontrendikatsiyalarni hisobga olishdir.

Bolalarga choy qoshig'ida ko'k meva berish kerak, bu miqdorni asta-sekin oshirib borish kerak. Mevalarni avtomagistrallar, yoqilg'i quyish shoxobchalari, sanoat zonalari yaqinidan qochib, ekologik toza joylardan yig'ish maqsadga muvofiqdir.

  • koʻk
  • zarar
  • foyda
  • Tavsiya: