Hashimoto gap emas

Mundarija:

Hashimoto gap emas
Hashimoto gap emas
Anonim

Isabella Wentz - farmatsevtika fanlari doktori, FASCP, farmakolog, Xashimotoning bemori va tiroiditda zarur bo'lgan turmush tarzini o'zgartirish sohasida kashshof. Uning "Hashimoto's: nutritional farmakologiya" nomli yangi kitobi yaqinda "Inspirations" nashriyotida chop etilgan bo'lib, uning tanlangan qismlarini 25-may - Butunjahon qalqonsimon bez kasalliklari kunida sizlarga taqdim etamiz.

Mana, doktor Ventsning oʻzi shunday deydi: “Ushbu kitobni siz bilan baham koʻrish orqali men yuragimning bir boʻlagini baham koʻraman. Ushbu oshpazlik kitobidagi retseptlarning aksariyati men va erim har kuni tayyorlaydigan oilaviy taomlardir.”

Foydali qoʻllanmada har bir kishi qalqonsimon bez kasalliklarining asosiy sabablari, ularni davolashga turlicha yondashuvlar, yangi turmush tarzini joriy qilish boʻyicha amaliy maslahatlar va koʻrsatmalar, haftalik menyu namunalari haqida ochiq va tushuntirilgan ilmiy maʼlumotlarni topishi mumkin. ovqatlanish, shuningdek, mazali taomlarning 125 dan ortiq retseptlari. Bularning barchasiga bonus shundan iboratki, bunday ovqatlanish usuliga rioya qilish orqali siz nafaqat qalqonsimon bez funksiyasini tiklaysiz, balki Hashimoto kasalligiga chalingan odamlar yillar davomida olib yuradigan ortiqcha funtlarni ham tabiiy ravishda tashlab ketasiz.

Sinab ko'ring!

2009-yilda Xashimoto tashxisi qoʻyilgan Isabella Vents kitobining boshida oʻzi haqida shunday deydi: “Men shaxsan uch yildan beri davom etayotgan kislotali reflyuks va surunkali yoʻtal xurujlari davom etayotganini bilib hayratda qoldim. Shuningdek, mening irritabiy ichak sindromi bilan o'n yillik kurashimni uch kun ichida hal qilish mumkin edi - faqat men sezgir bo'lgan ikkita ovqatni kesib tashlash orqali! Tez orada boshqa alomatlar yo'qoldi va men tanamni qanday qilib to'g'ri oziqlantirishni va uning biror narsa men uchun yaxshi ishlamayapti degan nozik (va unchalik ham nozik bo'lmagan) signallarini tinglashni o'rgandim.

Vaqt oʻtishi bilan men qalqonsimon bezdagi antikorlarimni remissiya darajasiga tushira oldim, sochimni tikladim (b.(b. sezilarli darajada pasayib borayotgan) karpal tunnel sindromi shinalaridan xalos bo'lish, shishiradi va oshqozon og'rig'i tog'lari ostida yashiringan tekis oshqozonni tiklash va yana sog'lom, baxtli va sog'lom shaxsga aylanish (endi yo'q). vahima hujumlari, kayfiyatning o'zgarishi yoki depressiya hujumlari).

Muallifning qo'shimcha qilishicha, agar inson o'z kasalligining qurboni bo'lish hissidan xalos bo'lsa va kuch uning qo'lida ekanligini tushunsa, qalqonsimon bez kasalligi har birimizni shunga aylantiradigan narsaga aylanishi mumkin. har doim shunday bo'lishi kerak edi.

“Oxir-oqibat, men tanam haqida topdim va men ishlagan minglab Hashimoto bilan kasallangan odamlarning ko'pchiligi uchun haqiqat ekanligini isbotladim, Hashimoto ko'p qirrali yondashuvni talab qiladi. Hashimoto kasalligida simptomlar ko'pincha qalqonsimon gormonlar muvozanati, ozuqa moddalarining etishmasligi, oziq-ovqat sezgirligi, stressni engish qobiliyatining buzilishi, toksinlarni chiqarish qobiliyatining buzilishi, ichak o'tkazuvchanligi va ba'zan bir yoki bir nechta surunkali infektsiyalarning kombinatsiyasidan kelib chiqadi.

Yaxshi xabar shundaki, ovqatlanish tiklanishingizning asosi hisoblanadi va dietadagi oʻzgarishlar sizning simptomlaringiz sezilarli yaxshilanishiga va baʼzi hollarda toʻliq remissiyaga olib kelishi mumkin”, deb yozadi muallif oʻzining yangi kitobida.

Image
Image

Hashimoto kasalligi bilan og'rigan odamlarning o'ziga xos ovqatlanish ehtiyojlari bor va kitobdagi terapevtik ovqatlanish protokollari va retseptlari ushbu ehtiyojlarni qondirish uchun mo'ljallangan. Kundalik ovqatlanishdagi strategik tuzatishlar ushbu kasallikka chalingan odamlarning his-tuyg'ularini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.

Hashimoto tiroiditi - bu otoimmün kasallik, ya'ni bunday holatda

immun tizimi o'z hujayralariga hujum qiladi

Hashimoto kasalligida hujumga uchragan hujayralar qalqonsimon bezda topiladi, bu esa uning etarli darajada qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarish qobiliyatini pasaytiradi. Hashimoto kasalligi rivojlangan mamlakatlarda, jumladan AQSh, Kanada, Yevropada gipotireozning aksariyat holatlarining sababi hisoblanadi.

Shifokorlar odatda sintetik qalqonsimon gormonni buyuradilar, ammo qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormonni farmakologik jihatdan tiklash har doim ham simptomlarni bartaraf etishga olib kelmaydi.

“Siz qoʻllagan aralashuvlarning toʻliq taʼsiri 3 oydan 2 yilgacha boʻlgan vaqt ichida namoyon boʻladi. Biroq, 1 oy ichida siz tendentsiyani sezishingiz mumkin. Qalqonsimon bez antikorlari darajasining 10% ga kamayishi ijobiy o'zgarish va sizning aralashuvlaringiz yordam berayotganidan dalolat sifatida qabul qilinishi kerak, - deydi doktor Vents.

Shunday qilib - u tavsiya qilgan ovqatlanish rejimlarining mohiyati ozuqa moddalariga boy oziq-ovqatlarga asoslangan, masalan, turli xil go'sht, barcha sabzavotlar, barcha mevalar, yong'oqlar, urug'lar va tuxumlar. Bu sizning dietangizdagi asosiy oziq-ovqatlar bo'lsa, tanangiz ichkaridan shifo beradi. Menyuda har ovqat uchun 25% goʻsht va 75% sabzavot boʻlishi tavsiya etiladi.

Ratsionga asosan uglevodlar, kleykovina va sut mahsulotlari, soya, kofein, shakar va spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan qayta ishlangan ovqatlar kiritilmaydi.

Kasalliklarni davolash

Hashimotoda oziq-ovqat bilan ishlov berish mumkin boʻlgan taniqli naqshlar quyidagilardan iborat:

1. Mikroelementlarning etishmasligi. Hashimoto kasalligi bilan og'rigan ko'pchilik odamlarda ko'plab mikroelementlar etishmasligi mavjud. Ular g'arb uslubidagi parhezni iste'mol qilish, ozuqaviy moddalarga ega bo'lmagan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, past kaloriyali dietaga rioya qilish, ovqat hazm qilish fermentlarining etishmovchiligi, infektsiyalar va oziq-ovqat intoleransi tufayli yallig'lanish jarayonlari, dori-darmonlar yoki ichak bakteriyalarining nomutanosibligi natijasida paydo bo'lishi mumkin.. Qalqonsimon bez gormonlarining etishmasligi ham ozuqa moddalarining etishmasligiga olib kelishi mumkin.

2. Makronutrientlarning etishmasligi. Hashimoto kasalligi bilan og'rigan odamlar ko'pincha oqsil va yog'lar, organizmdagi o'sish va tiklanish jarayonlarini qo'llab-quvvatlaydigan ikkita muhim makroelementlar etishmasligi bo'lgan dietaga rioya qilishadi. Ushbu kamchiliklar bizning g'arbiy uglevodlarga boy ovqatlanishimiz, shuningdek, yog 'fobi, vegetarianizm, oqsil va yog'larning hazm bo'lishi natijasida rivojlanishi mumkin.

3. Ovqat hazm qilish fermentlarining etishmasligi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Hashimoto kasalligi va hipotiroidizmda ko'pincha xlorid kislotasi fermentining etishmasligi yoki to'liq yo'qligi mavjud. Oshqozon kislotasining pastligi oqsilni hazm qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

Bundan tashqari, Hashimoto bilan og'rigan odamlarning uchdan birida safro va/yoki oshqozon osti bezi fermenti yetishmovchiligi ham bo'lishi mumkin, bu esa ba'zida yog'larni o'zlashtirishda muammolarga olib keladi. Hashimoto kasalligiga chalinganlarning 80% gacha o‘simlik tolasini hazm qilishda qiynalishi mumkin.

4. Qon shakaridagi o'zgarishlar. Uglevodlarga chidamliligining buzilishi Hashimoto kasalligiga chalingan ko'plab odamlarda keng tarqalgan. Qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turish uchun qanday ovqatlanishni o‘rganish hipotiroidni davolash jarayonining muhim qismidir.

5. Toksik loyqalanish. Biz har kuni toksinlar bilan bombardimon qilinadi - ular ovqatimizda, biz ichadigan suvda, kosmetika mahsulotlarida, uyda ishlatiladigan tozalash vositalarida va hokazo.n. Ushbu toksinlarning ko'pchiligi gormonlar ishlab chiqarishga zarar etkazishi, qalqonsimon bezning faoliyatiga ta'sir qilishi va tanadagi doimiy otoimmün jarayonning sababi bo'lishi mumkin.

6. Oziq-ovqat intoleransi. Bu oziq-ovqat allergiyasi bilan bir xil emas, chunki oziq-ovqat intoleransi kechiktirilgan yuqori sezuvchanlik reaktsiyalari sifatida tanilgan. Eng keng tarqalgan reaktiv oziq-ovqatlarni olib tashlaganingizdan so'ng, Hashimoto kasalligiga chalingan ko'pchilik (mijozlarim va o'quvchilarimning 88 foizi) qalqonsimon bez bilan bog'liq alomatlarning kamayishini va antikor darajasining pasayishini ko'radi.

7. Ichak o'tkazuvchanligi. Oqish bo'lgan ichakda, ichak shilliq qavatida molekulalar va tirnash xususiyati beruvchi moddalarning ovqat hazm qilish tizimidan qon oqimiga o'tishiga imkon beruvchi teshiklar paydo bo'ladi. Tirnashish immunitet tizimining o'zini o'zi boshqarish qobiliyatiga xalaqit berishi va tanani doimiy hujum rejimiga qo'yishi mumkin, bu esa shifo jarayoniga teskari bo'ladi. Ichak o'tkazuvchanligi shishiradi, oshqozon og'rig'i, irritabiy ichak sindromi va kislotali reflyuks kabi belgilarga olib keladi.

Tavsiya: