Kakao 50 yoshdan oshgan odamlarda qarishni sekinlashtiradi

Mundarija:

Kakao 50 yoshdan oshgan odamlarda qarishni sekinlashtiradi
Kakao 50 yoshdan oshgan odamlarda qarishni sekinlashtiradi
Anonim

Kakao juda ko'p foydali xususiyatlarga ega - u qarishni sekinlashtiradi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Bir chashka issiq kakao jonlantiruvchi ta'sirga ega, energiya beradi va hatto viruslar va infektsiyalardan himoya qiladi. Ichimlik miyani rag'batlantiradi va xotirani yaxshilaydi. Kakaoning asosiy afzalligi yoshga bog'liq kasalliklarning samarali oldini olishdir. Agar siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz, sizga har kuni bir chashka kakao kerak.

Kakaoning ozuqaviy qiymati

Ichimlikning asosiy afzalligi uning tarkibidagi antioksidantlardir. Aynan ular hujayralarning qarishi va degeneratsiyasini sekinlashtiradi. Ikki osh qoshiq kakaoda atigi 60 kaloriya, shuningdek, tanani tezda to'yingan sog'lom yog'lar, uglevodlar va tolalar ko'p. Masalan, bir chashka kakao tarkibida:

Image
Image

• 1,5 g sog'lom yog';

• 8 g uglevodlar, shundan 5 g tola;

• magniy 102 mg – kunlik ehtiyojning 30%;

• temir 2 mg – kunlik ehtiyojning taxminan 25%;

• marganets – kunlik ehtiyojning 13%;

• asal – kunlik ehtiyojning 12%;

• k altsiy - 34 mg, bu kunlik qiymatning 4%;

• 33 milligram fosfor, kunlik nafaqaning taxminan 4%

Altsgeymer va Parkinson kasalliklarining oldini olish

Konsentratsiya va e'tibordan tashqari, kakao xotirani yaxshilaydi, charchoqni kamaytiradi. Bu Parkinson va Altsgeymer kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, diabet, insult va yurak xurujining oldini oladi. Kakao ham ajoyib antidepressant hisoblanadi, chunki u miyadagi serotonin darajasini oshiradi.

Ichimlik o'z-o'zidan yaxshi. Ammo unga doljin yoki chinnigullar qo'shsangiz, uning ta'siri bir necha barobar ortadi. Chinnigullar antiseptik va og'riq qoldiruvchi vositadir, dolchin esa yoqimli hidga ega bo'lishidan tashqari, qon aylanishini yaxshilaydi.

Ikki porsiya uchun ingredientlar:

• 2 choy qoshiq. sut;

• 2 osh qoshiq. kakao;

• 1/2 choy qoshiq. doljin;

• 1/4 choy qoshiq. chinnigullar, maydalangan;

• bir chimdim tuz.

Ichimlikni isitadigan kichik idishni oling. Kakao, ziravorlar va tuzni to'kib tashlang. Sut qo'shing va o'rtacha olovda doimo aralashtiring. Sut qaynashi bilan ichimlik tayyor.

Tavsiya: