Karl Lagerfeldning dietasi, u bilan u butunlay o'zgaradi

Mundarija:

Karl Lagerfeldning dietasi, u bilan u butunlay o'zgaradi
Karl Lagerfeldning dietasi, u bilan u butunlay o'zgaradi
Anonim

Yaqinda dunyo iste'dodli nemis dizayneri va Chanel modalar uyining kreativ direktori Karl Lagerfeldni yo'qotdi. U 85 yoshida olamdan o‘tdi, lekin ortda boy meros qoldirdi. Boshqa narsalar qatorida u istehzoli so‘zlari va qo‘pol izohlari bilan ham tanilgan. U boshqalar haqida gapirishdan qo‘rqmasdi, lekin o‘zini tanqid qilishni ham unutmadi

Olimlar nima uchun och qolishimiz kerakligini tushuntirishdi

Lagerfeld o'zining tashqi ko'rinishiga juda diqqatli edi. To'g'ri, bir lahza u hamma narsani o'zgartirishga qaror qildi va 64 yoshida 20 yoshidagi vazniga qaytdi.

Bugun sizga Karl Lagerfeld amal qilgan vazn yo'qotish dietasi haqida gapirib beramiz.

Uzoq vaqt davomida dizayner ortiqcha vazn muammosidan aziyat chekdi. Ammo 2002 yilda u ozib ketgandek ko'rindi. O'sha paytda u 69 yoshda edi. Keyin Lagerfeld doktor Jan-Klod Oudret o‘zi uchun ishlab chiqqan maxsus parhez tufayli bor-yo‘g‘i bir yil ichida 40 kilogrammga ozganini aytdi.

“Koʻp yillar davomida kiygan kiyimlarim birdan boʻshashib, oʻzimga yarashmay qoldi. Men yangi narsani sinab ko'rmoqchi edim. Ammo oldingi vaznimda bu mumkin emas edi. Men tushundim: birinchi navbatda vazn yo'qotishim kerak. Aytgancha, hozir mening vaznim 18 yoki 20 yoshlardagi vaznimga mos keladi."

O'sha paytda Lagerfeld ko'plab intervyular berib, o'zining dietasi, motivatsiyasi haqida gapirgan va bu parhez nima uchun ekanligini ham yashirmagan. Uning shifokori hatto unga nom berdi - 3D dietasi. Bu juda oddiy shifrlangan: 3D - dizayner, shifokor, parhez. Juda qisqa va aqlli ism.

Diet - bu magʻlubiyatga uchragan yagona oʻyin. Agar siz amrlarga o'xshab barcha qoidalarga rioya qilsangiz, unda mukofot nafaqat ortiqcha vazndan xalos bo'lish, balki o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan shaxs ekanligingizni anglash ham bo'ladi. Lagerfeldning o'zi bu eng yaxshi mukofot, bu muvaffaqiyatli kelajakni qurish uchun poydevor ekanligiga ishongan.

Ikki iyagi bo'lgan to'la odamdan Lagerfeld nafis odamga aylanadi va sezilarli darajada yosharadi. O'sha paytda dizayner 70 yoshda!

Endi dizayner kuzatib kelayotgan parhezning oʻzi haqida gapirish vaqti keldi. Aslida, uning tamoyillari juda oddiy: ko'pgina uglevodli mahsulotlarni, tozalangan va qovurilgan ovqatlarni rad etish, minimal yog'lar, kaloriyalarni hisoblash. Ko'proq sabzavot va protein, kamroq yog' va uglevodlar.

Birinchi ikki hafta davomida shifokor nazorati ostida kuniga 900 kkalgacha iste'mol qilinadigan protein-sabzavotli parhezga ruxsat beriladi. Protein manbalari oqsil kokteyllaridir.

Bundan tashqari, kaloriya miqdori 1200 ga oshadi va tovuq ko'krak, baliq, oq go'sht, pishloq va nordon sut oz miqdorda dietada paydo bo'ladi. Shuningdek, sabzavotlar cheksiz miqdorda qoladi. Bu bosqich siz xohlagan vaznga yetguncha davom etadi.

Oxirgi bosqich 1300-1600 kaloriya iste'mol qilish imkonini beradi, nonushtaga to'liq donli non, kechki ovqatga esa meva qo'shiladi.

Bir yil davomida Karl Lagerfeld shunday ovqatlanish orqali ajoyib chidamlilik va irodani namoyish etdi. Uning kundalik menyusi, ayniqsa dietaning birinchi bosqichida, juda kam edi: nonushta qahva, tushdi va greyfurt, proteinli kokteyllar va sabzavotlardan iborat tushlik. Parhez uchun taomlar juda oddiy edi.

U bu parhezga rioya qilish uchun sizga katta qat'iyat va iroda kerak, aks holda bu ish bermasligini bir necha bor aytgan.

Lagerfeldning dietasi, albatta, eng yaxshi sog'lom parhez emas. Bu isbotlangan samaradorlikka ega bo'lsa-da, ko'plab cheklovlarga ega bo'lgan qattiq dietadir. Biz undan foydalanish kerak deb aytmayapmiz, lekin uning bu boradagi maslahatiga albatta e'tibor qaratish lozim.

LAGERFELD MASLAHATLARI

Niyatlaringiz haqida hech kimga aytmang, chunki bu faqat maqsadga erishishga xalaqit beradi. O'zingiz bilan shartnoma tuzing va barcha kuchingizni uning bajarilishiga yo'n altiring.

Har bir taom san'at asari bo'lishi kerak: dasturxon yozing, mazali taom tayyorlang va undan zavqlaning.

Ozish - bu tana uchun mashaqqatli mehnat va stress. Bu stress va intensiv mashg'ulotlarga qo'shishingiz shart emas. Piyoda yurish yaxshidir, u zavq keltiradi va stressni engillashtiradi, tanani mashq qiladi.

Sezgilaringizga qarab mahsulotlaringizni oʻzingiz sotib oling. Bu jarayonni odatdagidan zavqli tajribaga aylantiring.

Bu maslahatlar har qanday parhezga tegishli. Siz shunchaki qaror qabul qilishingiz va hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz kerak. Lagerfeld 70 yoshda ham hamma narsani o'zgartirishga hali kech emasligini isbotladi.

  • o'zgartirish
  • Karl Lagerfeld
  • Tavsiya: