Ko'pchilik uxlab qolganda shunday odat tusiga kiradi va bu juda zararli

Mundarija:

Ko'pchilik uxlab qolganda shunday odat tusiga kiradi va bu juda zararli
Ko'pchilik uxlab qolganda shunday odat tusiga kiradi va bu juda zararli
Anonim

Uyqu – keyingi kun uchun tiklanishimizga yordam beradigan eng muhim mashgʻulotlardan biri. Bu organizm va organizm faoliyatining sekinlashishi bilan tavsiflanadi

Uyqu vaqtida organizmning harakati sezilarli darajada susayadi, tashqi ogohlantirishlarga reaktsiya zaiflashadi, katabolit jarayonlari darajasi pasayadi va anabolik jarayonlar darajasi oshadi.

Boshqa reaktsiyalar - mushaklarning bo'shashishi va nafas olish jarayonining sekinlashishi. Odamlarda, sutemizuvchilarda, qushlarda, baliqlarda va bir qator umurtqasiz hayvonlarda organizmning omon qolishi uchun davriy uyqu zarur.

Shu bilan birga, uyquning davomiyligi va uning sifati muhim. Misol uchun, televizorning monoton g'ichirlashi bilan uxlab qolish keksa avlod orasida mashhur odatdir. Ammo hatto yosh, lekin charchagan odamlar ham Morfeyning qo'llariga tushishdan oldin televizorni o'chira olmaydilar.

Bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'qga o'xshaydi. Xo'sh, odam uxlab qoldi, o'ylab ko'ring. Uyg'onadi - televizorni o'chiradi va tushlarni ko'radi. Ayni paytda, barcha soha olimlari bir ovozdan ishlaydigan televizor oldida uxlab qolish xavfini e'lon qilmoqdalar.

“Inson shunday yaratilganki, u butunlay zulmatda uxlashi kerak. Quyosh chiqishi yorug'lik retseptorlariga ta'sir qiladi, bu esa miyani uyg'onish uchun signal qabul qiladi. Keyin serotoninning chiqishi bloklanadi, bu esa odamni orzu qiladi. Xuddi shu narsa televizorning yorug'ligi bilan sodir bo'ladi. Shuning uchun odam etarli darajada uxlay olmaydi, - deydi uyqu muammolarini o'rganuvchi doktor Gay Meadows.

Televizor qanday muammolarga olib keladi

Yomon uyqu

Televizordagi koʻk chiroq hushyor boʻlish va uxlamaslik uchun tanamizga baqirib yuboradi. Shuning uchun yuqori sifatli va chuqur uyqu haqida gap bo'lishi mumkin emas. Garchi tashqaridan odam shirin uxlayotgandek ko'rinsa-da, bu sizga kuch bag'ishlaydigan va ertalab dam oladigan tush emas.

Miyaning ortiqcha stimulyatsiyasi

Miyamiz dam olish uchun qorong'ilikka muhtoj. Faqat shunday sharoitlarda u dam olishi va keraksiz ma'lumotlardan tozalanishi mumkin. Biroq, "quti"dan ko'k chiroq miyaga bo'shashmasligi kerakligi haqida signal beradi. Va u o'z kuchini oxirgi kuchi bilan saqlab qolishga majbur. Tabiiyki, ertalab odam o'zini charchagan his qiladi.

Tinch va qo'rqinchli tushlar

Ba'zi odamlar televizor qarshisida uxlab qolishadi, boshqalari esa kechgacha film va seriallarni tomosha qilishadi. Har holda, bunday faoliyat psixikaga yomon ta'sir qiladi, uyquni buzadi. Bunday odamlar uyquga ketishda ko'proq qiynaladi, ko'proq dahshatli tushlar ko'radi va har kuni charchoq bilan kurashadi.

Ammo muammolar bu noxush oqibatlar bilan cheklanmaydi. Dam olishning buzilishi sog'likka turli yo'llar bilan ta'sir qiladi. Ba'zi odamlar bir necha funtga oshadi, ba'zilari uyqusizlik yoki hatto uyquda yurishadi, ba'zilari esa uzoq davom etadigan depressiyaga tushadi.

Shuning uchun ertalab o'zini orom his qilmagan barcha kino ixlosmandlari qaysi muhitda uxlayotganiga ko'proq e'tibor berishlari kerak. Yotishdan kamida bir soat oldin barcha texnologiyani o'chirishga harakat qiling va qorong'i va sokin xonada uxlang. Ertalab tanangiz sizga rahmat aytadi.

Kechqurun televizordan voz kecholmaydigan (yoki xohlamagan)lar uchun ham yechim bor. Qurilmaning taymeridan foydalanishingiz mumkin, shunda televizor ma'lum vaqtdan keyin avtomatik ravishda o'chadi. Yaxshiyamki, bunday funksiya har bir zamonaviy qurilmada mavjud.

  • uyqu
  • oqibatlar
  • tv
  • Tavsiya: