Sochlar rux va mis etishmasligidan erta oqarib ketadi

Mundarija:

Sochlar rux va mis etishmasligidan erta oqarib ketadi
Sochlar rux va mis etishmasligidan erta oqarib ketadi
Anonim

Mening onam va otam 60 yoshdan oshgan va har birida bir nechta oq sochlar bor. Mening yoshim 40 dan biroz oshdi, sochlarim allaqachon oqarib ketgan. Oqargan sochlar genetik ekanligini o'qidim. Mening vaziyatimda, bu aniq emas. Mening erta oqarganim qandaydir kasallik yoki muhim vitaminlar va iz elementlarning etishmasligi tufayli bo'lishi mumkinmi?

Veneta Stancheva, Pazardjik

Sochlarning erta oqarib ketishining oldini olish uchun mikroelementlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va bosh terisiga piyoz va atirgul sharbatini surtish kerak.

Sog'lom bo'lish uchun odam har kuni 600 ga yaqin ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan ovqat iste'mol qilishi kerak, ularsiz normal metabolizm mumkin emas. Ko'pchiligimiz bu elementlarning beshdan birini ham olmaymiz. Muammoni faqat ovqatni xilma-xil qilsangizgina hal qilish mumkin. Tanada ba'zi vitaminlar va iz elementlarning etishmasligi, masalan, sochlarning erta oqarib ketishi bilan ko'rsatiladi. Aytgancha, irsiyat birinchi oq tuklar paydo bo'lishida oilaning ovqatlanish odatlariga qaraganda ancha kichikroq rol o'ynaydi.

Sochning rangi uning tarkibidagi pigment - melaninga bog'liq. Yoshi bilan organizm uni kamroq va kamroq sintez qiladi, ammo agar siz muntazam ravishda bunday moddalarning etishmasligini qoplasangiz, bu jarayon sekinlashishi mumkin, masalan: tirozin aminokislotalari (sut va sut mahsulotlarida ko'p miqdorda mavjud, banan, bodom, kunjut), B guruhi vitaminlari (B11, B12, B6), ba'zi mikroelementlar (mis, rux, xrom, selen va boshqalar), shuningdek dengiz mahsulotlaridan olishingiz mumkin bo'lgan yod.

Ushbu moddalarning ko'pchiligi kofe va choyni ortiqcha iste'mol qilish, antihipertenziv va diuretik preparatlarni uzoq muddat foydalanish bilan tanadan chiqariladi. Yoshi bilan esa ba'zi iz elementlarning assimilyatsiyasi kamayadi.

Sink, mis, kob alt va marganets kabi mikroelementlar yetishmaydiganlar erta oqarib ketadi.

Qanday qilib qayta tiklanadi?

• Mis mol go'shti, parranda go'shti, baliq, dengiz mahsulotlari, to'liq donli non, gul kestirib, smorodina, qovoq va dukkaklilarda uchraydi.

• Sinkni unib chiqqan bugʻdoy donlari, qovoq va kungaboqar urugʻlari, baliq jigari, tuxum sarigʻi, xamirturush isteʼmol qilish orqali olish mumkin.

• Koʻproq marganets klyukva, suli, soya va bugʻdoy nonida uchraydi.

• Kakao, sariyogʻ, sut mahsulotlari, tuxum, lavlagida kob alt koʻp.

Tabiiy soch bo'yoqlari

• Atirgul qaynatmasini og'iz orqali ichish, shuningdek soch ildizlariga surtish tavsiya etiladi.

• Piyoz pyuresi kastor yog'i bilan aralashtiriladi va bosh terisiga surtiladi, so'ngra sochlarni iliq sochiq bilan o'rang. Bir soatdan keyin niqobni yuving.

• Yotishdan oldin soch ildizlariga qichitqi o'ti qaynatmasini surtish foydalidir (har bir stakan qaynoq suvga 50 gramm quruq barglar).

Tavsiya: