6 Haddan tashqari D vitaminining belgilari

Mundarija:

6 Haddan tashqari D vitaminining belgilari
6 Haddan tashqari D vitaminining belgilari
Anonim

Vitamin D har bir inson hayotida zarurdir. Odatda to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri, shuningdek, ba'zi oziq-ovqatlar sabab bo'ladi. Ko'pincha odam bu vitamin organizmda etarli emas deb o'ylaydi, ammo bu uni ortiqcha to'yingan bo'lishi mumkin emas degani emas.

Shuningdek, D vitaminining haddan tashqari dozasi oqibatlari juda xavfli bo'lishi mumkin.

Nega sizga D vitamini kerak

Oʻtmishda D vitamini bolalarga raxitning oldini olish uchun, ayollarga esa menopauza vaqtida osteoporozning oldini olish uchun buyurilgan. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har bir inson yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qilish, saraton va otoimmün qalqonsimon bez kasalliklari xavfini kamaytirish uchun kerak.

45 yoshgacha bo'lgan har beshinchi ayol va 50 yoshdan keyin har ikkinchi erkak D vitaminiga muhtoj ekanligi isbotlangan. Bu insulin ishlab chiqarishga, k altsiy-fosfor almashinuviga ta'sir qiladi va qon glyukoza darajasini tartibga solishda ishtirok etadi.

D vitamini tanqisligi xavfi qanday

Shifokorlar D vitamini etishmovchiligini semirish bilan bog'laydi. Ammo bu tanadagi element darajasini to'ldirish odamni to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlarga rioya qilish zaruratidan xalos qiladi degani emas.

Vitamin D ham organizmga k altsiyni singdirish imkonini beradi va u etishmasa, suyaklardan k altsiyni olib tashlaydi. Shunday qilib, suyak zichligi pasayadi.

Ma'lumki, komponentning etishmasligi kayfiyatni yomonlashtirishi mumkin, u tez-tez sinishlar, gipertenziya rivojlanishi, qorin bo'shlig'idagi semirish, zaif immunitet, homilador bo'lgan bolalar bilan bog'liq muammolar bilan bog'liq. D vitamini etishmasligi erta qarishni keltirib chiqarishi mumkin.

Vitamin D dozasini oshirib yuborish belgilari

Uyqusizlik birinchi navbatda paydo bo'ladi, shuningdek, asabiylashish. Mumkin bo'lgan mushak va qo'shma og'riqlar, yuqori qon bosimi. Ko'pincha qusish va suvsizlanish kuzatiladi.

Dozani oshirib yuborish belgilari odam vitamin qo'shimchalarini kunlik normadan oshib ketadigan miqdorda ishlatganda paydo bo'ladi. Bemor dozani oshirib yuborishning oldini olish uchun D vitaminini qanday qabul qilishni aniq tushunishi kerak.

Holatlar gipovitaminoz (vitamin etishmasligi, suyak va mushaklar bilan bog'liq muammolar, gormonal buzilishlar) va gipervitaminoz (vitaminni ortiqcha iste'mol qilish, shuningdek, turli xil muammolarni keltirib chiqaradi - ishtahaning pasayishi, tashnalik, intoksikatsiya, ich qotishi, xavfning oshishi) deb ataladi. o't va buyrak toshlari).

Shuning uchun siz D vitaminini nazoratsiz qabul qilmasligingiz kerak. Mutaxassisdan maslahat so'rashingiz, kerakli testlarni o'tkazishingiz, so'ngra dozani o'zgartirishingiz va belgilangan davolanishga qat'iy rioya qilishingiz kerak.

  • vitamin D
  • dozani oshirib yuborish
  • Tavsiya: