Bizga yordam berish oʻrniga bizga zarar keltiradigan ovqatlar

Mundarija:

Bizga yordam berish oʻrniga bizga zarar keltiradigan ovqatlar
Bizga yordam berish oʻrniga bizga zarar keltiradigan ovqatlar
Anonim

Sog'lom ovqatlanish va ekologik toza turmush tarzi so'nggi yillarda juda mashhur bo'ldi. Tibbiy psixologlar hatto bio- va eko-mahsulotlarga obsessiya bilan bog'liq kasalliklarni tasnifladilar, deb yozadi Gotvach.bg O'ta sog'lom deb hisoblangan oziq-ovqatlar atrofida hali ham ko'plab afsonalar mavjud. Shuning uchun bugun biz sizni ularning inson tanasiga foyda keltirmaydigan ba'zilari bilan tanishtiramiz.

Donalilar

Biz hammamiz ertalab nonushta yorma iste'mol qiladigan bolalar birdan sog'lom va baquvvat bo'lib o'sadigan reklamalarni ko'rganmiz. Ularni tayyorlash oson va ko'p vaqtni tejaydi, lekin ular aslida nonushta qilishning eng yomon variantlaridan biri - ular tarkibida juda ko'p shakar, tozalangan uglevodlar va ko'plab stabilizatorlar mavjud - bizning kilogrammimizning aybdorlari. Agar sog‘lom ovqatlanishni istasangiz, ularni menyuingizdan chiqarib tashlang.

Qo'ziqorinlar

Biz, albatta, zaharli qo'ziqorinlar haqida gapirmayapmiz, ular uchun ular qanchalik xavfli ekanligi aniq. Biz ular, odatda, yangi iste'mol qilinmasa, oshqozon-ichak traktida muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan qiyin hazm bo'ladigan oziq-ovqat ekanligi haqida gapiramiz. Bundan tashqari, qo'ziqorinlar tuproqdan og'ir metallarni - qo'rg'oshin, kadmiy, simobni o'zlashtirish qobiliyatiga ega va bu zaharlanishga olib kelishi mumkin. Ovqatlanadigan qo'ziqorin uning yonida bo'lsa, zaharli bo'lishi mumkinligidan qo'rqish ham ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Shunday ekan, doim bir narsani yodda tuting!

To'liq bug'doy noni

Ko'p odamlar oq nonni to'liq donli non bilan almashtirganda, ular kamroq ovqat eyishadi va darhol bir necha kilogramm yo'qotishlariga umid qilishadi. Non, oq, jigarrang, nav yoki bug'doy bo'ladimi, juda yuqori glisemik indeksga ega. Darhaqiqat, ozgina miqdorda ham qon shakarini bir parcha shokolad iste'mol qilgandek oshiradi. Albatta, bu nonushtani, masalan, muzqaymoq bilan almashtirishni anglatmaydi, shunchaki dietangizga meva qo‘shing.

Tavsiya: