Agar siz saraton kasalligidan saqlanishni istasangiz, bu taomlarni iste'mol qilmang (BIRINCHI QISM)

Mundarija:

Agar siz saraton kasalligidan saqlanishni istasangiz, bu taomlarni iste'mol qilmang (BIRINCHI QISM)
Agar siz saraton kasalligidan saqlanishni istasangiz, bu taomlarni iste'mol qilmang (BIRINCHI QISM)
Anonim

Shakar, natriy, toʻyingan yogʻ va kimyoviy moddalarga boy oʻta qayta ishlangan ovqatlar semizlik, diabet va yurak xastaliklariga sabab boʻlishi uzoq vaqtdan beri maʼlum boʻlgan

Fransuz va braziliyalik olimlar tomonidan oʻtkazilgan tadqiqotga koʻra, oʻta qayta ishlangan oziq-ovqatlarni isteʼmol qilish karsinoma xavfini 12% ga, koʻkrak saratonini esa 11% ga oshiradi. Ultra qayta ishlangan oziq-ovqat nima?

Bular ommaviy iste'mol uchun mo'ljallangan mahsulotlar: Non va non mahsulotlari, gazlangan ichimliklar, sho'r va shirin gazaklar, eriydigan sho'rvalar, makaronlar va boshqalar.

Maqolaning birinchi qismida bugun sizni saraton xavfini sezilarli darajada oshiradigan 10 ta mahsulotdan 5 tasi bilan tanishtiramiz. Va bu kasallikning paydo bo'lishining oldini olish uchun ularni dietangizdan chiqarib tashlash yaxshiroqdir.

Alkogol

Sizni oʻylantiradigan baʼzi statistik maʼlumotlar: kuniga atigi bitta spirtli ichimlik koʻkrak saratoni rivojlanish xavfini 5% ga, farenks 17% ga va qiziloʻngachni 30% ga oshiradi.

Tadqiqotlarga ko'ra, porsiyalar oshgani sayin foiz ortib boradi. Misol uchun, kuniga to'rt stakan spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamda turli xil tomoq saratoni xavfi besh barobar ortadi. Olimlarning taʼkidlashicha, butun dunyo boʻylab yangi saraton kasalliklarining taxminan 5% va ushbu kasallikdan oʻlim holatlarining 6% bevosita alkogolli ichimliklar ichish bilan bogʻliq boʻlishi mumkin.

Qizil go'sht

Ushbu mahsulotdan foydalanish oshqozon, ichak va oshqozon osti bezi saratoniga olib kelishi mumkin. 2015 yilda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti qizil go'shtni onkologik dori sifatida tasnifladi. Bundan tashqari, 17 yoshdan oshgan 32 mingdan ortiq ayollarning tahlillarini o'rgangan Lids universiteti olimlari quyidagilarni aniqladilar: qizil go'shtni muntazam iste'mol qiladiganlar yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanish ehtimoli ko'proq.

Baget, non, oq guruch

Tadqiqotchilarning fikriga koʻra, odam hech qachon chekmagan boʻlsa ham, ratsionida glyukemik indeksi yuqori boʻlgan ovqatlar mavjudligi oʻpka saratoni xavfini 49% ga oshiradi.

Gap shundaki, bunday ovqat qondagi qand miqdorini oshiradi va insulin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Va bu gormon darajasining oshishi o'pkada malign neoplazmalar xavfiga olib keladi. Albatta, barcha uglevodlardan voz kechishingiz shart emas. Faqat bug'doy noni, tozalanmagan guruch va jo'xori, grechka, arpa, makkajo'xori, javdarni qo'shing. Va bular past glisemik indeksli meva va sabzavotlardan eng yaxshi variantlar: qushqo'nmas, pomidor, piyoz, olma, greyfurt, loviya, sabzi, qovoq, bodring, shirin kartoshka, qulupnay va nok.

Juda issiq qahva

Albatta, qahva (yoki choy) ichimligining oʻzi kanserogen emas. Ichimlikning harorati muhim ahamiyatga ega. Agar u juda yuqori bo'lsa, qizilo'ngach saratoniga olib kelishi mumkin. Qizilo'ngachni issiq suyuqlik bilan muntazam iste'mol qilish shish paydo bo'lishiga olib keladi. Aytgancha, olimlar isbotladilarki, agar odam qahvadan tashqari spirtli ichimliklar va sigaretalar iste'mol qilsa, onkologiya xavfi 5 barobar ortadi.

Konfet

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'p miqdorda shakarlamalar iste'mol qilgan ayollar ko'krak saratoni xavfini 27% ga oshiradi. Qondagi glyukoza va insulin darajasining oshishi estrogen ishlab chiqarishni oshiradi, bu esa onkologik kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Tavsiya: