Avokado ichak florasini yaxshilaydi

Mundarija:

Avokado ichak florasini yaxshilaydi
Avokado ichak florasini yaxshilaydi
Anonim

Avokado, bakteriyalar, ichak, kasallik. Bir qarashda aloqa ko‘rinmaydi, lekin bu sog‘liq uchun juda muhim formula

Olimlar har kuni avakado iste'mol qilishning ichaklarga ta'sirini aniqlashga muvaffaq bo'lishdi.

Natijalar sizni dietangizni oʻzgartirishga undashi mumkin, deb yozadi “Trud”.

1. Bizning ichaklarimiz bakteriyalar dunyosi

Ichak tanamizdagi eng ko'p bakteriyalarni o'z ichiga olgan organdir. Bundan tashqari, 1000 ga yaqin turli xil turlarni uchratish mumkin. Bu tashvishlanish uchun sabab emas, chunki ularning aksariyati tanamiz uchun sog'lom va mikroblar va infektsiyalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Odatda, odamlarda zararli bakteriyalarga qaraganda 4 barobar ko'p foydali bakteriyalar mavjud. Olimlar bu raqamni yanada oshirish yo‘lini izlamoqda.

2. Maxfiy ingredient

Ma'lum bo'lishicha, avokado "o'yinni o'zgartiruvchi". Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu mevani har kuni iste'mol qilish oshqozon-ichak traktiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu nafaqat foydali bakteriyalar sonini ko'paytiradi va ichak florasini yaxshilaydi, balki safro kislotalarini kamaytiradi va yog 'kislotalari va atsetatni oshiradi.

3. Avakado sog'ligimizga qanday ta'sir qiladi

Natijalar shuni ko'rsatadiki, avakadoni har kuni iste'mol qilish ichak florasining xilma-xilligini oshiradi. Bu, o'z navbatida, immunitetni oshiradi va saraton, diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kabi ko'plab jiddiy sog'liq muammolarining oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi nomutanosiblik va tirnash xususiyati bilan zararsizlantirishda ham yordam beradi.

4. Qancha avakado kerak

Har kuni bir dona avakado yeyishingiz shart emas. Ayollar 140 grammni sinab ko'rishlari mumkin, erkaklar esa biroz ko'proq - 175 gramm. Uni kundalik ovqatlardan biriga qo'shing. Shuni yodda tutingki, faqat avakado ichaklaringiz uchun mo''jizalar yaratmaydi. Siz dietangiz muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qilishingiz va faol bo'lishni unutmang.

Tavsiya: