Piyozning shubhasiz foydalari

Mundarija:

Piyozning shubhasiz foydalari
Piyozning shubhasiz foydalari
Anonim

Hatto qadimgi misrliklar ham piyozning foydalari haqida bilishgan - piyoz barcha piramidalar qurganlarning ratsioniga kiritilgan. Ammo bu sabzavotni kundalik menyuingizga qo'shsangiz, tanaga nima bo'ladi?

Birinchidan shuni yodda tutish kerakki, piyoz tolalar, flavonoidlar, antioksidantlar, efir moylari va fitonsidlar hamda taninlarning ajralmas manbai hisoblanadi.

Ushbu elementlarning har biri insonning umumiy farovonligiga ijobiy ta'sir qiladi.

Tola ovqat hazm qilish jarayonlarini tezlashtiradi va vaznni normallantiradi, flavonoidlar yog'larni parchalaydi va xolesterin plitalari paydo bo'lishining oldini oladi, antioksidantlar immunitetni mustahkamlaydi va hujayra yangilanishini tezlashtiradi. Taninlar esa organizmdan toksinlarni mukammal darajada olib tashlaydi.

Piyoz erkak kuchini oshiradi va hatto sperma sifatini yaxshilaydi, bundan tashqari, bu sabzavotdan foydalanish prostata adenomasi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Mehnatkorlar, albatta, piyozni o'z dietasiga kiritishlari kerak, chunki ular erkak tanasining chidamliligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ayollar uchun piyoz stressni engishga yordam beradi, ayniqsa PMS yoki menopauza davrida. Bundan tashqari, bu sabzavot vazn yo'qotish uchun ajoyib vositadir. Bu davrda vitamin va minerallar yetishmaydigan homilador ayollar haqida unutmang.

Tug'ilgandan keyin piyozni muntazam iste'mol qilish terining elastikligini tiklashga yordam beradi. Albatta, menyuni tayyorlashdan oldin ginekologingiz bilan maslahatlashing.

Bolalarga kelsak, piyoz endokrin va immunitet tizimini samarali ravishda mustahkamlaydi, balog'at yoshida esa yog' bezlari faoliyatini tartibga solishga yordam beradi.

Piyozning tavsiya etilgan sutkalik miqdori 100 g dan oshmaydi. Issiqlik bilan ishlov berilgandan keyin ham piyoz oʻzining efir moylarining bir qismini yoʻqotsa-da, foydali iz elementlarini saqlab qoladi.

Albatta, kontrendikatsiyalar mavjud, ammo ular xom piyoz uchun ko'proq. Bu o'tkir oshqozon kasalliklari bilan og'rigan odamlar haqida, chunki bu sabzavot shilliq qavatni bezovta qiladi.

Jigar va yurak xastaliklari, yuqori qon bosimi va metabolik muammolari bo'lganlar ham xom piyoz iste'mol qilmasliklari kerak. Bundan tashqari, xom piyoz hidi astmatiklar uchun noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Tavsiya: