Bu bizning sevimli narsamiz boʻlmasa-da, biz hali ham hayz koʻrish davrini hurmat qilishimiz kerak. Keyin biz charchaymiz, to'shakdan turish yoki kompaniyada bo'lish istagi yo'q. Biz uyda ko'p ovqat bilan o'tirmoqchimiz.
Biroq, tsiklga tahdid soladigan harakatlar mavjud va ularni qilmaslik kerak.
Ulardan ba'zilari:
1. Xavfsiz jinsiy aloqa
Xavfsiz jinsiy aloqada homilador boʻlish ehtimoli yuqori va bir qator infektsiyalarning oldini olish uchun oylik siklingiz toʻxtaguncha jinsiy aloqadan voz kechgan maʼqul.
2. Ovqatni oʻtkazib yuboring
Bu davrda dietalar eng yaxshi tanlov emas. Ovqatni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Shuni yodda tutish kerakki, bu vaqt davomida siz ko'p qon yo'qotasiz va oziq-ovqat energiyangizni tiklaydi.
3. Jismoniy ish
Agar bel yoki qorinda og'riq sezsangiz, jismoniy mehnatdan qoching, chunki bu holda og'riq faqat kuchayadi.
4. Fastfud
Garchi tungi soat 2 da arzimas ovqat iste'mol qilish jozibali g'oya bo'lib tuyulsa-da, bu sizni yaxshi his etmaydi.
5. Sovuq suv
Sovuq suv ichmaslik kerak, chunki u hayz koʻrish qonini bachadon devorida saqlaydi.