Bu bizda vitaminlar etishmasligidan azob chekayotgan belgilar ro'yxati

Bu bizda vitaminlar etishmasligidan azob chekayotgan belgilar ro'yxati
Bu bizda vitaminlar etishmasligidan azob chekayotgan belgilar ro'yxati
Anonim

Vitaminlarni oqilona iste'mol qilish nafaqat insonni sog'lom qiladi, balki umrini uzaytiradi. Ammo qancha odam vitaminlarni qanday va qachon qabul qilish kerakligini va buni qilish xavfli ekanligini biladi? Vitamin etishmasligini qanday aniqlash mumkin? O'zimizni yo'n altirishimiz mumkin bo'lgan bir nechta belgilar mavjud:

1) Teri

quruq teri

flaking

yaralarning sekinroq bitishi

2) tirnoqlar

yomon ahvol

mo'rtlik

parvarish vositalari ishlamaydi

dog'lar, chiziqlar, tirnoq plastinkasida notekislik

3) Sochlar

porlash etishmasligi

gullash

oq tuklar paydo bo'lishi

4) Asab tizimi

uyqusizlik

depressiya

kam konsentratsiya

zaiflik, befarqlik

Ushbu belgilarning ba'zilarini topganingizdan so'ng, boshingizdagi turli vitaminlarni zaxiralash uchun dorixonaga uchishga shoshilmang, chunki ular butunlay boshqacha sabablarga ega bo'lishi mumkin. Muammo nimada ekanligini aniqlash uchun shifokoringizga borib, testlarni o'tkazsangiz yaxshi bo'lardi.

Vitaminlarni qanday holatlarda alohida e'tibor bilan olish kerak?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, beta-karotin tabletkalari chekuvchilar orasida o'pka saratoni o'limini oshiradi.

Keksalarda A vitamini osteoporoz (suyakning mo'rtligi) rivojlanish xavfini oshiradi.

Tavsiya: